¿Como funciona el metodo de la piedra gris?

Te lo diré simple y llanamente: sé como una piedra gris. No reacciones. Nada más que eso. El término "piedra gris" se refiere a la indiferencia, neutralidad y falta de reacción emocional que se utiliza como una forma de desarmar al abusador.

El narcisista busca jugar contigo, es como un gato con un ovillo de lana: te trae, te lleva, te mete en discusiones sin sentido que no supiste ni cómo ni por qué comenzaron… mientras, tú tienes que ignorar las provocaciones y no caer en las trampas de manipulación del narcisista.

Bien, pues todo este juego se acaba si tú no le das la oportunidad de pasar un buen rato. ¿Te provoca? No reacciones. ¿Te insulta incluso? Tú ni caso. Es difícil, lo sé, pero es la única manera de que deje de jugar contigo.

La idea de la táctica de la piedra gris es esta: el abusador narcisista se alimenta de la reacción emocional de sus víctimas. Si la víctima se enfurece, se pone triste o se siente culpable, el abusador obtiene una dosis de suministro narcisista. Si no le das esa reacción emocional, le dejas sin suministro y desarmas su comportamiento abusivo.

Prepárate porque sabes que te va a atacar, te va a decir un montón de cosas para herirte, pero no te lo tomes de manera personal. Porque es su juego, y haría lo mismo con cualquiera. Con cualquiera.

Haz como en el baloncesto: el entrenador se prepara las jugadas porque saben que el equipo contrario actuará de tal manera o tal otra. Pues si tú ya sabes lo que va a hacer, porque para eso te estás informando, puedes preparar tu respuesta: sonreír o asentir incluso, siempre con el método de la piedra gris en mente. Sin reaccionar.

Sea lo que sea, reacciona exactamente igual que haría una piedra gris. Nada. Cero. Tienes que responder, no reaccionar. Para eso te irá bien saber estas frases para desmontar a un narcisista.

¡Enséñale claramente que no te va a volver a enganchar!

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¿Y qué consigo con el método de la piedra gris?

Tu objetivo es que se aburra de ti. ¿Quién querría un juguete tan aburrido como una piedra gris? Igual a cientos, miles de otras piedras grises, sin ninguna gracia. Pues eso es lo que queremos. Que el narcisista se canse del juguete.

Si dejas de reaccionar, de explotar, dejará de parecerle divertido provocarte y con el tiempo dejará de hacerlo. Puede que incluso al principio se sienta confundido, porque no actúas como él esperaba. Tú a lo tuyo. Me entra por un oído, me sale por el otro.

La táctica de la piedra gris también implica establecer límites claros y mantenerlos, y trabajar en fortalecer la autoestima para no sentirse víctima o responsable de la conducta del narcisista.

Mi experiencia: cuando aún vivía con él fue que dejamos de tener discusiones. No le valía la pena. Era curioso ver cómo venía por el pasillo gritando quejándose de cualquier tontería y yo iba a gritar también enfadada: pero en un segundo recordaba lo que tenía que hacer y le decía “bah, no vale la pena” levantando el brazo así tipo “anda ya pesado”. Bueno pues él dejaba de gritar en seco, ponía cara de no entender nada, y se volvía a ir por donde había venido. En realidad no quería hablar de ningún tema, sólo provocar una pelea.

Y una vez divorciados (¡por fin!), lo mismo por Whatsapp: piedra gris. Porque siguen intentándolo, claro. La única ventaja es que al ser por escrito entonces tienes pruebas.

A pesar de que intenté tener una comunicación fluida por Whatsapp (ilusa de mí) para tratar los temas de los niños, esto sólo servía para que continuara con el maltrato psicológico. Así que corté esa vía y ahora sólo nos comunicamos por email. La liberación fue enorme. Tenía una enorme ansiedad cada vez que sonaba el Whatsapp. ¿Qué querrá? ¿Qué se le habrá ocurrido ahora? No te lo recomiendo.

Por eso siempre digo y mantendré que lo mejor es el contacto cero.

Si no puedes tener contacto cero y tienes que hablar tanto por Whatsapp como por email o similares, tú sigue con el método de la piedra gris: no reacciones. Además por escrito es más fácil. Respuesta: ok, sí, no, habla con mi abogada. Punto. Habla lo mínimo imprescindible. Por desgracia no puedo mantener el contacto cero porque como decía más arriba tenemos hijos en común.

Ten en cuenta que la táctica de la piedra gris no es una solución mágica para el abuso narcisista, y puede ser difícil llevarla a cabo en una relación larga. Lo mejor que te puede pasar es que se canse tanto de su juguete (tú) que se busque otro. Incluso, probablemente, ya lo tenga.

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