Maltrato psicologico: test

Sobre todo, y muy importante: el maltrato no empieza con los golpes. Eso sólo es la punta del iceberg. Especialmente en el caso de los narcisistas, el maltrato es psicológico. Por eso tienes que estar alerta a ciertos comportamientos “sutiles” (o no tan sutiles).

El maltrato no empieza con los golpes. Especialmente en el caso de los narcisistas, el maltrato es psicológico.

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Test sobre maltrato psicológico

Este es un cuestionario que me pasaron en su día en el CIRD (Centre d’Informació i Recursos per a Dones, centro de información y recursos para mujeres) de mi localidad.

Tienes que ir marcando cuáles de estas conductas se han producido, para evaluar la situación en la que te encuentras. Resulta increíble ir allí con dudas y hacer casi pleno en esta página, correspondiente al maltrato psicológico.

Aquí tienes el test oficial sobre maltrato psicológico para que puedas darte cuenta de la situación real de abuso en la que te encuentras.

Abuso emocional, psicológico y verbal

Insultar, designarla con alias despectivos o adjetivos degradantes.
Amenazarla (de muerte, de llevarse a los niños, de echarla de casa, etc.)
Criticar y encontrar defectos en todo lo que hace o dice.
Obligarla a hacer cosas bajo amenazas.
Torturarla mostrándole cómo castiga o hiere a sus hijos, mascotas, etc.
Aterrorizarla diciéndole lo que piensa hacer con ella y/o sus hijos.
Chillarle y darle órdenes
Humillarla, hacerle burlas o bromas hirientes.
Hacerle pasar vergüenza delante de hijos, amigos, conocidos, etc.
Culparla por todo, incluso por cosas absurdas (del mal tiempo, etc.)
Demostrarle que no confía en ella ni en nada de lo que hace o dice.
No tener en cuenta sus gustos, opiniones ni sentimientos.
Exigirle que adivine sus pensamientos, deseos o necesidades.
Mostrarse cínico, prepotente e insolente con ella y/o sus hijos.
Acusarla de traidora, desleal, etc. si explica o denuncia lo que pasa.
Obligarla a escucharlo durante horas.
Exhibirse desarreglado, mal vestido o sucio para molestarla.
Hacerla sentir tonta, inútil, débil, ignorante, incompetente, etc.
Manifestarle desprecio por ser mujer.
Exigirle que mantenga el rol de esposa y madre que él impone.
Hacerla obedecer con gestos, miradas, señales con la cabeza, ruidos, etc.
Ignorarla, no contestarle, no hablarle, hacer como si ella no existiera.
Mirarla con desprecio, sorna, burla.
Tenerla ocupada continuamente sin dejarle tiempo para ella misma.
Confundirla con argumentos contradictorios.
Rebajarla recordándole sucesos del pasado.
Manifestar celos o sospechas continuamente.
Interrogar a los hijos sobre las actividades de la madre.
Tergiversar las cosas en contra de ella.
Dejarla plantada cuando ella le habla.
Negarse a discutir sobre los problemas.
Querer tener siempre la razón y la última palabra.
Negarse a acompañarla a hacer cosas que ella pide o necesita.
No dar nunca explicaciones ni decir cuándo llegará, exigir que ella siempre esté.
Dar indicios de que va con otras mujeres.
Inducirla al suicidio.
Amenazarla de suicidarse para controlarla.
Acusarla de infidelidad.
Si están separados, llamarla por teléfono a cada momento durante la noche.
No cumplir las promesas, pactos, acuerdos de pareja.
Hacer comentarios sobre su apariencia o características físicas.
Demostrarle odio y amor alternativamente.
Exigirle sumisión y obediencia.
Exigirle atención constante y en competencia con los hijos.
Preparar un clima de terror que la inmoviliza.
Obligarle a aparentar un clima de felicidad.
Expresar una moralidad rígida con ella y los hijos.
Desautorizarla delante de los hijos.

Cartas desde el maltrato

Si quieres saber más sobre el tema del maltrato psicológico, este libro está más que recomendado: Cartas desde el maltrato: Diario textual de una mujer maltratada. Es un libro crudo, sin retoques, con las cartas que iba escribiendo a diario la ahora pareja del autor durante su experiencia como víctima de maltrato. Sabrás de primera mano lo que es el maltrato en primera persona. Pone los pelos de punta.

Te servirá tanto a ti para abrir los ojos si tenías dudas como a los “espectadores” externos, que aprenderán a no juzgar y a echar una mano en estos casos. Tienes la posibilidad de leerlo gratis si te apuntas a la prueba gratuita de 30 días de Amazon Kindle. Luego te borras y listos. Vale la pena.

Déjate ayudar

¿Te sientes identificada? Pide ayuda a los servicios de ayuda de tu localidad.

Tienes el número gratuito, anónimo y confidencial (no deja rastro en el registro de llamadas):

016

Aquí tienes también un listado de organismos del ayuntamiento de Barcelona.

En caso de que seas una persona allegada a una posible víctima de maltrato, aquí tienes un enlace del ayuntamiento de Barcelona donde te explica las señales de alerta que puedes detectar desde el exterior. No dudes en comunicarlo a un centro de ayuda, donde te indicarán cómo actuar.