Maltrato psicologico: test

Maltrato psicologico: test

Maltrato psicologico - mano

Sobre todo, y muy importante: el maltrato no empieza con los golpes. Eso s贸lo es la punta del iceberg. Especialmente en el caso de los narcisistas, el maltrato es psicol贸gico. Por eso tienes que estar alerta a ciertos comportamientos 鈥渟utiles鈥 (o no tan sutiles).

El maltrato no empieza con los golpes. Especialmente en el caso de los narcisistas, el maltrato es psicol贸gico.
Contenidos

    Test sobre maltrato psicol贸gico

    Este es un cuestionario que me pasaron en su d铆a en el CIRD (Centre d鈥橧nformaci贸 i Recursos per a Dones, centro de informaci贸n y recursos para mujeres) de mi localidad.

    Tienes que ir marcando cu谩les de estas conductas se han producido, para evaluar la situaci贸n en la que te encuentras. Resulta incre铆ble ir all铆 con dudas y hacer casi pleno en esta p谩gina, correspondiente al maltrato psicol贸gico.

    Aqu铆 tienes el test oficial sobre maltrato psicol贸gico para que puedas darte cuenta de la situaci贸n real de abuso en la que te encuentras.

    Abuso emocional, psicol贸gico y verbal

    1. Insultar, designarla con alias despectivos o adjetivos degradantes.
    2. Amenazarla (de muerte, de llevarse a los ni帽os, de echarla de casa, etc.)
    3. Criticar y encontrar defectos en todo lo que hace o dice.
    4. Obligarla a hacer cosas bajo amenazas.
    5. Torturarla mostr谩ndole c贸mo castiga o hiere a sus hijos, mascotas, etc.
    6. Aterrorizarla dici茅ndole lo que piensa hacer con ella y/o sus hijos.
    7. Chillarle y darle 贸rdenes
    8. Humillarla, hacerle burlas o bromas hirientes.
    9. Hacerle pasar verg眉enza delante de hijos, amigos, conocidos, etc.
    10. Culparla por todo, incluso por cosas absurdas (del mal tiempo, etc.)
    11. Demostrarle que no conf铆a en ella ni en nada de lo que hace o dice.
    12. No tener en cuenta sus gustos, opiniones ni sentimientos.
    13. Exigirle que adivine sus pensamientos, deseos o necesidades.
    14. Mostrarse c铆nico, prepotente e insolente con ella y/o sus hijos.
    15. Acusarla de traidora, desleal, etc. si explica o denuncia lo que pasa.
    16. Obligarla a escucharlo durante horas.
    17. Exhibirse desarreglado, mal vestido o sucio para molestarla.
    18. Hacerla sentir tonta, in煤til, d茅bil, ignorante, incompetente, etc.
    19. Manifestarle desprecio por ser mujer.
    20. Exigirle que mantenga el rol de esposa y madre que 茅l impone.
    21. Hacerla obedecer con gestos, miradas, se帽ales con la cabeza, ruidos, etc.
    22. Ignorarla, no contestarle, no hablarle, hacer como si ella no existiera.
    23. Mirarla con desprecio, sorna, burla.
    24. Tenerla ocupada continuamente sin dejarle tiempo para ella misma.
    25. Confundirla con argumentos contradictorios.
    26. Rebajarla record谩ndole sucesos del pasado.
    27. Manifestar celos o sospechas continuamente.
    28. Interrogar a los hijos sobre las actividades de la madre.
    29. Tergiversar las cosas en contra de ella.
    30. Dejarla plantada cuando ella le habla.
    31. Negarse a discutir sobre los problemas.
    32. Querer tener siempre la raz贸n y la 煤ltima palabra.
    33. Negarse a acompa帽arla a hacer cosas que ella pide o necesita.
    34. No dar nunca explicaciones ni decir cu谩ndo llegar谩, exigir que ella siempre est茅.
    35. Dar indicios de que va con otras mujeres.
    36. Inducirla al suicidio.
    37. Amenazarla de suicidarse para controlarla.
    38. Acusarla de infidelidad.
    39. Si est谩n separados, llamarla por tel茅fono a cada momento durante la noche.
    40. No cumplir las promesas, pactos, acuerdos de pareja.
    41. Hacer comentarios sobre su apariencia o caracter铆sticas f铆sicas.
    42. Demostrarle odio y amor alternativamente.
    43. Exigirle sumisi贸n y obediencia.
    44. Exigirle atenci贸n constante y en competencia con los hijos.
    45. Preparar un clima de terror que la inmoviliza.
    46. Obligarle a aparentar un clima de felicidad.
    47. Expresar una moralidad r铆gida con ella y los hijos.
    48. Desautorizarla delante de los hijos.

    Libro recomendado: Cartas desde el maltrato

    Si quieres saber m谩s sobre el tema del maltrato psicol贸gico, este libro est谩 m谩s que recomendado: Cartas desde el maltrato: Diario textual de una mujer maltratada. Es un libro crudo, sin retoques, con las cartas que iba escribiendo a diario la ahora pareja del autor durante su experiencia como v铆ctima de maltrato. Sabr谩s de primera mano lo que es el maltrato en primera persona. Pone los pelos de punta.

    Cartas desde el maltrato: Diario textual de una mujer maltratada

    Te servir谩 tanto a ti para abrir los ojos si ten铆as dudas como a los "espectadores" externos, que aprender谩n a no juzgar y a echar una mano en estos casos. Tienes la posibilidad de leerlo gratis si te apuntas a la prueba gratuita de 30 d铆as de Amazon Kindle. Luego te borras y listos. Vale la pena.

    Puedes ver tambi茅n esta p谩gina con m谩s libros recomendados que podr谩s leer gratuitamente en Kindle.

    Conclusiones del test

    Lo m谩s importante es que estas preguntas no te servir谩n espec铆ficamente como test para saber si tu pareja es narcisista, sino que te dar谩n unas indicaciones de conductas que no debes permitir.

    En realidad cuando te pones a mirar por internet dudas como no se si mi pareja me quiere, incluso no s茅 si mi pareja es narcisista... ya lo sabes. Algo profundo en tu relaci贸n no anda bien.

    Si est谩s buscando cosas del estilo de mi pareja me habla mal, o mi pareja es toxica, o mi pareja me trata mal y me insulta... 驴No crees que tienes en ti la respuesta?

    D茅jame decirte que ni yo ni nadie podemos darte una receta m谩gica. Lo m谩s probable es que est茅s ignorando lo que ya ves, lo que es evidente. Que la 煤nica soluci贸n es dejar la relaci贸n.

    El fallo, por llamarlo as铆, el error que cometemos muchas veces, es pensar que podemos arreglar las cosas. Que podemos arreglar la relaci贸n. Que nuestra pareja va a cambiar. No es as铆. El quid no es tanto c贸mo saber si tu pareja es t贸xica, sino saber cu谩nto vas a aguantar una relaci贸n as铆. Una relaci贸n que, en vez de hacerte crecer, te hace sentir cada d铆a m谩s peque帽a.

    No tienes por qu茅 aguantar eso.

    脡l no va a cambiar. Ni t煤 podr谩s cambiarlo. La 煤nica persona a la que t煤 puedes cambiar, eres t煤 misma. 驴Y sabes c贸mo?

    Am谩ndote

    Respet谩ndote

    Valor谩ndote

    Puedes hacer un sencillo ejercicio: si茅ntate, en calma. Cierra los ojos. Y ahora, desde un susurro, hasta que grites convencida, con orgullo, con rabia, di:

    Yo me amo, yo me valoro, yo me respeto.

    驴Has podido decirlo? Yo en su d铆a no pude. Me ech茅 a llorar as铆 que llegu茅 a un volumen audible. Comprend铆 que no hac铆a ninguna de las tres cosas.

    No hagas lo mismo. No vale la pena estar en una relaci贸n as铆. 隆Lib茅rate!

    D茅jate ayudar

    驴Te sientes identificada? Pide ayuda a los servicios de ayuda de tu localidad.

    Tienes el n煤mero gratuito, an贸nimo y confidencial (no deja rastro en el registro de llamadas):

    016

    Aqu铆 tienes tambi茅n un listado de organismos del ayuntamiento de Barcelona.

    En caso de que seas una persona allegada a una posible v铆ctima de maltrato, aqu铆 tienes un enlace del ayuntamiento de Barcelona donde te explica las se帽ales de alerta que puedes detectar desde el exterior. No dudes en comunicarlo a un centro de ayuda, donde te indicar谩n c贸mo actuar.

    Servicios de ayuda - infograf铆a

    驴Lo compartes?

    1. B谩rbara dice:

      Hola, gracias! Por el posteo no pude solo marcar solo una de las opciones, soy de Argentina y sufr铆 violencia familiar. Hoy peleo en la vida sola con dos peque帽os, pero tengo la certeza que podr茅 salir adelante. Saludos cordiales

      1. Muchos 谩nimos, yo tambi茅n tengo dos hijos que sacar adelante, es duro pero podremos! Un abrazo.

    2. Jenniffer dice:

      Tambi茅n hay mujeres narcisistas, que pagina m谩s sesgada, dan verg眉enza fomentando estereotipos

      1. Hola Jennifer, siento que pienses as铆. Como bien dices, tambi茅n hay mujeres narcisistas. Pero en mi caso mi experiencia, que es la que explico en esta p谩gina, es con un hombre. Creo que ser铆a hip贸crita e incoherente por mi parte hablar de temas que no conozco en un asunto tan grave como este.
        Te copio aqu铆 la aclaraci贸n que puedes ver en la p谩gina Qui茅n soy:
        "En esta web se habla del tema de la pareja narcisista desde el punto de vista de la mujer. Adem谩s de ser el m谩s com煤n, es mi propio punto de vista, por lo que es el m谩s coherente en mi caso. Esto no quita que haya hombres que sean v铆ctimas de maltrato psicol贸gico por parte de una mujer narcisista. Todo lo que explico se puede aplicar en ambos casos. Pero no es mi experiencia."
        Espero al menos que si has llegado hasta aqu铆 te haya sido 煤til lo que has le铆do. Esa es mi intenci贸n.

        Saludos

    3. Onasis dice:

      Hola, solo quer铆a comentar mi caso, soy hombre de 36 a帽os y durante doce a帽os de matrimonio he sufrido todo que has escrito en el test, 煤ltimamente me he informado mucho sobre el tema de las personas narcisistas. Hace unos meses sufr铆 el descarte de mi ex, despu茅s de meses de triangulaci贸n y amenazas, me dijo que ten铆a una nueva pareja, que quer铆a el divorcio pero que no me fuera de casa, bajo amenazas de denuncias ya que su nueva v铆ctima es polic铆a, me dec铆a incluso que le hab铆a dado armas, lo peor no era eso s铆 no que despu茅s de salir con 茅l llegaba a casa y me abrazaba, me besaba, al rato cambia de humor y me dec铆a que la acosaba, despu茅s de dos meses y diez kilos menos consegu铆 salir de ese infierno, aunque empez贸 otro, la custodia de mi hija y la prohibici贸n de ver a una hija de un matrimonio anterior de ella, ahora despu茅s de seis meses comienzo a recuperar. Como digo ella tiene una nueva v铆ctima por la cual me hizo el descarte pero no hace nada m谩s que preguntar a nuestra hija si tengo pareja, si estoy bien y todo lo que hago, mantengo con ella una estrategia de piedra gris v铆a WhatsApp ya que los mensajes que me escribe carecen de l贸gica, muchas gracias por tu post, me es de gran ayuda.

      1. Hola Onasis, me alegro de que te haya servido el post. Sobre todo, felicidades por haber salido de la relaci贸n! No importa que sea por descarte, est谩s fuera y eso es lo importante.

        Es verdaderamente retorcido lo de querer divorciarse pero amenazarte para que te quedes en la casa. Nunca dejar谩n de sorprenderme. Buscaba aprovechar hasta la 煤ltima gota de tu sufrimiento. El cambio de maravillosa a despreciable s铆 es m谩s t铆pico, es lo que m谩s nos confunde, porque nunca sabemos por d贸nde van a salir y siempre esperamos que van a cambiar y va a estar ah铆 la parte buena. Pero no es as铆.

        El tema de los hijos es complicado, s铆. Lo ideal es que tu hija estuviera contigo, aunque por lo que cuentas parece que es compartida. Yo tengo la custodia completa pero nuestros hijos tambi茅n est谩n obligados por 茅l, me lo han dicho, a explicarle todo bajo la amenaza de que si no no les dejar谩 hablar conmigo por tel茅fono. En cambio a m铆 no me pueden decir nada (aunque s铆 me cuentan cosas, claro).

        Dale mucho amor a tu hija cuando est茅 contigo, porque no lo tendr谩 por parte de su madre narcisista. Eso es lo m谩s importante. Los ni帽os necesitan sentirse queridos. Y piensa en una cosa que me dijo mi psic贸loga, que tengo siempre presente: el tiempo corre a tu favor. A los 12 a帽os oficialmente, quiz谩 antes por lo que me he informado, el juez escucha a los menores. Y tu hija sabr谩 con qui茅n prefiere estar. Quien le da seguridad y amor. Si no, ya a los 15 o as铆 pueden elegir con qui茅n van y con qui茅n no.

        El wasap olv铆dalo ya porque s贸lo lo usan para seguir con el maltrato psicol贸gico. Yo pas茅 una temporada horrible por wasap una vez fuera. Bloquea todo lo que puedas. Deja s贸lo el tel茅fono para permitir la comunicaci贸n con tu hija y el email para hablar lo m谩s breve que puedas s贸lo de temas relacionados con la ni帽a. Nada de "mensajes sin l贸gica". As铆 conseguir谩s la paz mental que tanta falta nos hace.

        Gracias por compartir tu historia, muchos 谩nimos!

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